Ib tug neeg raug suav hais tias hnyav dhau thaum nws qhov BMI lossis lub cev qhov ntsuas qhov hnyav dua lossis sib npaug li 25.rog dhau, zoo lirog rog, yog qhov xwm txheej txaus ntshai ntawm kev noj qab haus huv vim tias nws tuaj yeem ua rau muaj kab mob ntau ntxiv. Yog li ntawd, nws yog qhov tsim nyog los txo koj cov BMI los ntawm kev poob phaus. Hauv qhov kev hwm no, electrostimulation tuaj yeem yog qhov kev daws teeb meem uas tso cai rau koj kom poob phaus ntxiv.
Qhov xwm txheej hnyav dhau
BMI tau los ntawm kev faib qhov hnyav qhia hauv kg los ntawm square ntawm qhov siab qhia hauv m² ntawm tus neeg nug. Yog tias qhov txiaj ntsig tau txais ntau dua lossis sib npaug rau 25, tus neeg raug suav tias hnyav dua. Los ntawm qhov ntsuas ntawm 30, nws yog nyob rau hauv qhov xwm txheej ntawm kev rog. Nyob rau hauv ob qho tib si, nws raug nquahu kom ua ib yam dab tsi txog nws vim tias cov neeg no tshwj xeeb raug rau cov kab mob xws li ntshav qab zib lossis kab mob plawv. Kev rog rog feem ntau yog tshwm sim los ntawm ob yam:
Kev noj zaub mov tsis zoo:noj cov zaub mov ua tiav, tsis muaj zaub mov thiab muaj calorie ntau ntau
Kev ua neej nyob sedentary:me me los yog tsis muaj zog ua si
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tau txais txiaj ntsig yog ua raws li ob lub ntsiab lus no.
Cov txiaj ntsig ntawm electrostimulation
Electrostimulation yog ib qho kev xyaum uas paub zoo rau cov neeg ncaws pob qib siab, tab sis kuj rau cov kws kho mob physiotherapists. Rau qee lub sijhawm tam sim no, nws tau muaj kev txaus siab rau cov neeg uas xav saib xyuas lawv cov duab thiab cov neeg uas xav kom poob phaus. Ib qho cuab yeej muab tso rau ntawm ib feem ntawm lub cev kom kho. Ua tsaug rau cov electrodes ntawm cov cuab yeej, cov hluav taws xob me me ua rau cov leeg nqaij fiber ntau, uas cog lus rau tom kawg. Tom qab ob peb zaug, lub cev ua ntau toned thiab poob phaus tuaj yeem txaus siab rau.
Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias electrostimulation tsis yog ib yam khoom muaj txiaj ntsig. Ib qho ntawm nws qhov zoo tshaj plaws yog tias nws txuag lub sijhawm;ib lub sijhawm 20- feeb yog sib npaug rau 4- teev ua haujlwm. Nws yog ib qho nthuav lwm txoj hauv kev rau cov neeg uas tsis muaj sij hawm ntau rau kev tawm dag zog. Peb pom zoo ob mus rau peb zaug ntawm electrostimulation ib lub lim tiam kom tau txais txiaj ntsig zoo.
Optimize koj poob phaus
Electrostimulation yog ib txoj hauv kev zoo rau kev poob phaus, tab sis kom ua tau zoo, koj yuav tsum tau tawm dag zog. Thaum kojKev sib tham ntawm Iron Bodyfit studios, tus kws qhia yuav muaj los pab koj txav mus kom zoo. Qhov kev pab cuam muaj xws li squats, abs, push-ups thiab lunges.
Ntxiv nrog rau cov kev sib tham electrostimulation, koj tuaj yeem koom nrog kev ua si lub cev. Yog tias koj tsis yog tus kiv cua ntawm kev ua kis las, taug kev lossis ua luam dej, xyaum tsis tu ncua, yuav txaus los pab koj tshem tawm qhov hnyav dhau.
Txhawm rau ua kom tiav koj qhov kev poob phaus, koj tseem yuav tau ua raws li koj cov zaub mov noj. Txhawm rau ua qhov no, pib los ntawm kev txo koj cov khoom noj khov rau cov khoom tshiab. Hais lus zoo rau cov dej qab zib thiab xaiv cov dej ntxhia, cov suab thaj tsawg dua thiab ntau cov txiv hmab txiv ntoo. Koj tuaj yeem tso cai rau koj tus kheej me ntsis ntxiv los ntawm qee lub sijhawm kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab, tab sis tsis ua rau nws dhau
